Kubica na pewno jest dobrym kierowcą, najlepszym jeszcze nie. Chodzi o to by najmniej tych błędów popełniać. A Kubica ich bardzo mało popełnia. Tych najgorszych, czyli zawalenie wyścigu to można policzyć na palcach jednej ręki np. nie ukończenie w zeszłym roku GP Wielkiej Brytanii, ale to była sytuacja wyjątkowa, tor jeszcze opływał wodą, [...]
W krajach, ktore sie juz nie zabardzo rozwijaja, a wzrost jest spory, sredni wzrost zatrzymal sie od pewnego czasu w okolicach 183-185 cm. Najwieszy przyrost jest tam, gdzie gwaltownie poprawiaja sie warunki bytowe, opieka zdrowotna, a ludzie przestaja ciezko pracowac w dziecinstwie. Na przestrzeni dziejow bylo roznie, gdy ludzie byli lowcami, [...]
Więc ogólnie układanie treningu polega na tym aby był intensywny (minimum 2razy w tygodniu, niekoniecznie 3razy, zamiast trzeciego razu na siłowni można dać basen, granie w kosza, siatkówkę, ogólnie sporty gdzie mentalnie chcesz gdzieś doskoczyć, tak aby jak najlepiej stymulować rozwój skoczności, pójścia wzwyż). Możliwe, że takie samo skakanie [...]
faridrox ty się mocno zastanów chłopie co ty chcesz osiągnąć bo tak czytam i płakać się chce. (aż mnie to do założenia tu konta popchnęło ;) ) Myślisz że się wraz ze wzrostem z kompleksów wyleczysz? Bzdura. Jak jesteś zakompleksiony to albo naprawisz swoją psychikę albo będziesz całe życie psychicznym karzełkiem nawet jak byś się dał połamać i [...]
Przeciwutleniacze nie chronią przed rakiem układu pokarmowego Preparaty witaminowe o działaniu przeciwutleniaczy nie są skuteczne w prewencji raka układu pokarmowego - wskazują analizy badaczy z Serbii i Czarnogóry. Wyniki publikuje najnowszy numer "Lancet". Jak przypominają autorzy, cząsteczki o działaniu silnie utleniającym - tzw. [...]
tutaj cos od Brayana Haycock'a na ten temat za zyczliwoscia qby_0 z IS, tnx "Blokowanie" receptorów androgenicznych - prawda czy fikcja? Bryan Haycock MS Część 1 Wśród zwolenników kulturystyki krąży tyle samo mylnych informacji, co prawdziwych. Wystarczy pójść do najbliższej siłowni, gdzie można posłuchać jak jakiś dzieciak [...]
[...] Nutrition - BCAA POWDER 10/10 = moje ulubione BCAA, które zajadam już od ~2 lat, na zmiane Mango-Melon z Wiśnią, którą miałem do testu. Oba smaki wymiatają :-)) SYLWETKA: Wzrost: 181 cm ---> 181 cm Waga: 84kg ---> 86,5kg Barki: 121 cm ---> 123 cm Klatka luzem: 106 cm ---> 108 cm Ramię: 40 cm ---> 40,5 cm L / 41 cm P Udo: 60 cm ---> 62 cm [...]
WITAM Podziękowania za wybór do testu redukcyjnego dla firmy Hi Tec SFD/Images/2015/8/3/45abaa4e4c4f472cb1629fd243dc5ee4.jpg DANE PODSTAWOWE Wiek: 35 lat Staż treningowy obecnie: 9 miesięcy (od września 2012) Staż treningowy kiedyś tam: 5 lat (za szczyla, koniec 15 lat temu) Cel sportowy: redukcja (obecnie) Rekordy w TS: WL 100kg x 5 powtórzeń, MC [...]
[...] tego testu, czyli firma hi-tec oraz całe grono weryfikatorów. Uczestnikom życzę powodzenia i wytrwałości, by osiągnąć zamierzone cele ! DANE: Nick: arnold69 Wiek: 19 lat Wzrost: 180cm Staż treningowy: ponad 4 lata POMIARY: Waga: 91,5kg na czczo Pas: 87cm na czczo Klatka luz: 120cm Ramię: 41,5cm Udo: 65cm Łydka: 42cm WYNIKI SIŁOWE: SQ - 170kg [...]
Ok, oczekiwaliscie kogos kto moze wpisac efekty- to jestem Juz kiedys pisalem, na tluszczu jade od 11 roku zycia. Trenuje tak od 14 (tyle ze pierwszy rok - poltora to byla taka dziwna obwodowka pod sztuki walki... heh po prostu po treningu m-t szlo zie zaj.ebac i nie za bardzo masa szla... zresza ile masy moze nalapac 14-15 latek) Ostrzej za mase [...]
maciej28: Zyskałem przyrost masy i efekty A6W podczas łącznego treninu "na mase" oraz A6W przez okres około/ponad dwóch tygodni. Potem ten eksperyment zarzuciłem. Z paru powodów: 1) kondycja / zmęczenie ogolne, 2) zmęcznie przez A6W grup mięsni "potrzebnych" w innych treningach, 3) wrażenie spadku przyrostów masy i efektów [...]
[...] Wzorka i jeden trening na wytrzymałośc lub mieszany z wytrzymałością. Siła max jest wyraznie skorelowana z ilościa wyciskań wielokrotnych nawet ,gdy to jest 1/2 cc. Wzrost siły szybko się przełozy na wiekszą liczbe wyciskań wielokrotnych. Zawodnicy specjalizujący się w wyciskaniach wielokrotnych 1/2 cc maja swoje maksy w okolicach 1,7-2 [...]
co do weglowodanów na noc to są ludzie za i są przeciwni ja np słyszałem że Michał Karmanowski nie je nic innego przed snem jak same weglowodany Dobra mam art w tym krotkim artykule podkreslam nie moim ale MICHAŁA KARMOWSKIEGO uzasadnione jest aby nie spozywac bialka, a weglowodanu o niskim IG diete tą stosuje kilku czolowych polskich [...]
Witam,wracam do tematu,po około 2 miechach diety LC i treningach nareszcie pokazał się kaloryfer(reszta mięśni także nie zmniejszyła swojego podkreślenia). Powiem nawet że mimo tego co wszyscy piszą moje wymiary w niemalże całym ciele poza brzuchem zwiękwszyły się,jest to pewnie zasługa zamiany tłuszczu na mięśnie(organizm pobierał potrzebną [...]
Witam serdecznie dopiero zaczynam dietę.Zapotrzebowanie kaloryczne wyliczyłam 1580 kcal. proszę o pomoc w wyliczeniu makro.Myślałam jeść 70g węgli dziennie i nie wiem jak obliczyć białka i tłuszcze. Niby ma być białka 2g na kg masy ciała tylko nie wiem czy obecnej czy taką którą chciała bym osiągnąć.Jak szybko można schudnąć na tej diecie? moje [...]
jak na tą wagę i wzrost to i sylwetka i ciężary którymi operujesz są bardzo dobre. A 4000kcal to wszak tylko 8 tabliczek czekolady Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-06-03 16:37:55
[...] ze HCL ma silniejsze dzialanie jesli chodzi o zwiekszenie metabolizmu. Jednak wazne tez, zeby zaznaczyc fakt, iz w ECA tak naprawde 75% znaczenia ma to iz zabija apetyt. Wzrost o 10 czy 15% szybkosci metabolizmu nie ma tu az takiego znaczenia (a jesli ma to minimalne). Kofeine mozna zdobyc w dowolnej postaci, poczawszy od 2 mocnych kaw, a [...]
Od połowy października zaczynamy trening siłowy - wtedy zacznie się wzrost masy mięśniowej :-) Bardzo mi się podoba ta masa. Progres mega, jak na ten wiek :-P Progres to jest super bez względu na wiek :-D Zmieniony przez - wason77 w dniu 2015-08-07 11:21:29 Zazdroszczę mu partnera treningowego. Kilka razy jak był u mnie to opowiadał o kumplu, z [...]
O jak ładnie spadło i to z bioder Kibicuję mocno, mocno, mocno bo sama w wyniku wielu złych czynników byłam otyła (ważąc 104kg, a mam podobny wzrost do Twojego bo 160cm) i jakoś tak bardzo utożsamiam się z osobami, które ważą dużo więcej niż przeciętna i bardzo trzymam kciuki za wygraną. Sama już ważę niecałe 70kg, jadę dalej z tym wszystkim, [...]
F1 - Galeria sław: Robert Kubica
